QR code of document
137967
Блюменталь, Б.
Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни / Блюменталь Б. - Москва : Альпина Паблишер, 2024. - 449 с. - ISBN 978-5-9614-4838-2 : Б. ц.
Книга находится в Премиум-версии IPR SMART.
| УДК | 316.728 |
Кл.слова (ненормированные):
год -- зож -- питание -- программа -- счастье -- физическая нагрузка
Аннотация: Каждый понедельник даете себе обещание «никакого сладкого, ежедневные утренние пробежки и два литра воды в день», а потом срываетесь к среде? Так, может быть, не стоит взваливать на себя все и сразу и пытаться изменить устоявшийся образ жизни за несколько дней? Секрет успешных перемен – это признание и принятие того, что на них требуется время и терпение. Это подтверждает 20-летний опыт автора этой книги, Бретт Блюменталь. Она предлагает программу 52 маленьких перемен (от питания до физических нагрузок и отношения к окружающему миру), рассчитанную на целый год, которая в конечном итоге приведет вас к здоровому (и счастливому) образу жизни. Одна небольшая перемена в неделю – не так уж и много, подумаете вы. И будете правы. Но в конце они все сложатся в новую картину вашей жизни, которая не рассыплется на кусочки с началом следующего года. Приступайте!
Similar publications by classification