Скандинавская ходьба до и после 60-ти/Плохой, В. Н.

Скандинавская ходьба до и после 60-ти/Плохой, В. Н.

http://e-lib.dulaty.kz/kk/lib/document/IPRSMART/B998D64A-C4E3-4B9A-9749-0DB55AF69DA2/

94129
Плохой, В. Н.
    Скандинавская ходьба до и после 60-ти / Плохой В. Н. - Москва : Издательство «Спорт», 2020. - 84 с. - ISBN 978-5-907225-32-9 : Б. ц.
Книга находится в Премиум-версии IPR SMART.

УДК

796

ББК 75.729

Кл.слова (ненормированные):
двигательная активность -- обычная ходьба -- оздоровительная ходьба -- пожилые люди -- скандинавская ходьба
Аннотация: В книге показаны особенности структуры ходьбы обычной и с палками. Представлена методика освоения техники передвижения скандинавской ходьбой. Обоснованы основные параметры нагрузки – объём, интенсивность и периодичность в возрастном диапазоне от 20 до 80 лет и более. Рассмотрены некоторые физиологические показатели и методы их измерения для контроля подготовленности. Показаны изменения основных систем организма людей пенсионного возраста и рекомендации по их двигательной активности. Изложены проблемы социализации пожилых людей, одним из средств которой является ходьба с палками. Для самостоятельно занимающихся скандинавской ходьбой, а также тренеров и инструкторов клубов скандинавской ходьбы.

QR-код құжаттың